久坐会导致头部向前突出，背部中部和肩膀向前旋转，背部下弓过度，骨盆前倾，形成错误的体态，然后导致颈部、肩膀、后背下部和其他部位肌肉的紧张和疼痛。而对像是学生、上班族等人群来说，久坐是不可避免的，如何扭转久坐带来的不良影响呢？油管健身博主Jeremy Ethier向大家展示了两个5分钟的快速简单的矫正程序，马上练起来吧！From：Jeremy Ethier

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