一、洗一个热水澡，然后决定活下去。

　　二、想一想只有活着，理想才有实现的一天。

　　三、忘记把素材卖给市场的想法。

　　四、先假设自己是错的，然后试着证明之。

　　五、总结经验，确定下次的应对策略。

　　六、给你制片人打电话，问有什么选题可以马上做。

一、关于工作

记：白岩松为什么出名？

白：我曾经跟朋友开玩笑说，把一条狗牵进中央电视台，每天让它在一套节目黄金时段中露几分钟脸，不出一个月，它就成了一条名狗。我在《东方时空》已经呆了七年，如此而已。

记：在强手如林的竞争中，你感觉到有对手吗？

白：事业跟百米赛有相似的地方，我跑的时候，眼睛只相着前面那条线，而决不会去考虑对手。但人生跟百米还不太一样，百米就一条线，人生是你撞了一条线后还有另一条线，你得不断去撞，直至死亡。

记：你太过严肃，不苟言笑，为什么不能在屏幕上露出一点笑意呢？

白：我也曾努力笑过，但我一笑就不会说话，平常也是这样，一笑我所有的身体语言就都失去了。因此，我绝对不是帮作深沉，而平常就是这样。真实是最自然的。

记：那你认为好的评论应该是什么样的？

白：道德经中有一种说法：一、让人感觉不到他存在的君主才是好君主，二、被人称赞的不一定是真正好的君主。因此：会说感觉不到的评论的记者才是好记者。

二、关于生活

记：无论你承认不承认，你已经是一个明星，一个传媒明星。如何在明星和记者之间摆正自己的位置呢？

白：有一位年轻人曾求教于一位大提琴家：”我如何才能成为一个优秀的大提琴家？”大提琴家回答说：”你先成为一个优秀的人，再成为一个优秀的音乐人，然后会很自然地成为一个优秀的大提琴家。”这对我们也一样，先成为一个优秀的人，再成为一个优秀的记者或主持人。

记：你觉得自己幸福吗？

白：在人的一生中，幸福和痛苦都只占5%，余下的就是平淡的生活。

记：什么样的人最容易感觉不幸福？

白：对于衣食无忧解决的最早的人，他的幸福指数会下降的越快。

记：你觉得一个人应该如何保持快乐？

白：快乐对于猛跑的人和慢跑的人都一样，毕竟都要到达终点，慢跑的会说你跑那么快干嘛，所以生命就是如此。

如果希望是100分，并且可以1年实现，我希望是30年实现。

记：你如何与身边人相处，遇到对你不好的人怎么办？

白：态度决定一切，当你觉得你身边的人是哥们的时候，时间长了，他就真成了哥们。当我们一个又一个人生态度组接在一起，一一实现达到别人的共识，完成一个又一个目标，你最终的目标才会越发清晰。所以万事都要向积极的方向考虑。但其中态度决定一切！

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