拒绝内耗，指的‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌是拒绝自我内耗、精神内耗等行为。 比内卷更可怕的是内耗，啥也没干但是却觉得“好累啊” 纠结、拧巴，自我怀疑、自我否定。  拒绝内耗，拒绝因为反复自我折磨、自我否定而造成的时间、精力、金钱等各方面的消耗。
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